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Dedica un minuto a responder este cuestionario y descubre cómo empezar a cuidarte hoy.
¿Sientes que el estrés forma parte de tu rutina diaria en el trabajo?
No, casi nunca.
A veces.
Bastante a menudo.
Todo el tiempo.
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¿Te cuesta desconectar del trabajo cuando terminas tu jornada?
No, en absoluto.
A veces.
La mayoría de los días.
Siempre, es imposible.
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¿Llegas al final del día sintiéndote agotado/a mentalmente?
No, suelo estar bien.
Algunas veces.
Casi siempre.
Siempre, me quedo sin energía.
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¿Te sientes capaz de controlar tus emociones en momentos de presión?
Sí, sin problema.
La mayoría de las veces.
A veces me cuesta.
Nunca, es complicado.
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¿Te llevas bien con compañeros y clientes o sueles tener conflictos?
Todo bien, en general.
La mayoría de las veces bien.
Depende del día.
Es un caos, siempre hay problemas.
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¿Sientes que tienes apoyo en tu entorno de trabajo?
Siempre.
La mayoría del tiempo.
Solo a veces.
Nunca, voy a mi aire.
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¿Logras comer de forma saludable pese a los horarios exigentes?
Sí, me organizo bien.
A veces lo intento.
La mayoría de las veces no puedo.
Nunca, como lo que haya.
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¿Haces algo de ejercicio o te mueves más allá del trabajo?
Sí, de forma regular.
A veces.
Rara vez.
Nunca, no tengo tiempo.
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Sí, sin problema.
A veces duermo bien, otras no.
La mayoría de las veces me cuesta.
Nunca, siempre estoy agotado/a.
No importa en qué punto estés, lo importante es empezar a cuidarte. Haz pequeños cambios, escoge el contenido que más te ayude y recuerda que tu bienestar es lo más importante.
